「肌は内蔵の鏡」肌荒れや肌のトラブルは身体の内側からのサイン？
肌の状態は、内蔵の健康状態を反映しています。肌にトラブルが起きると、それは内蔵に何らかの問題があることを示している可能性があります。
肌と内蔵の関係を知り、肌のケアと内蔵のケアを同時に行うことで、美しく健康な肌を目指しましょう。
肌と内蔵の関係
肌は、人間の最大の器官であり、体の表面を覆っています。肌は、外部からの刺激や細菌などから体を守る役割を果たしていますが、同時に、内部からのメッセージを伝える役割も果たしています。
肌は、内蔵と密接につながっており、内蔵の働きが良くないと、肌にも影響が出ます。例えば、肝臓の働きが低下すると、肌にシミやくすみが出やすくなります。
腎臓の働きが低下すると、肌にむくみやたるみが出やすくなります。胃腸の働きが低下すると、肌にニキビや吹き出物が出やすくなります。
逆に、肌の状態を改善すると、内蔵の働きも改善されます。肌と内蔵は、相互に影響し合う関係にあるのです。
肌のケアと内蔵のケア
肌と内蔵の関係を理解した上で、肌のケアと内蔵のケアを同時に行うことが大切です。
肌のケアとしては、洗顔や保湿などの基本的なスキンケアを念入りに行うことが必要です。
また、紫外線や乾燥などの外的要因から肌を守ることも重要です。
内蔵のケアとしては、バランスの良い食事や水分の摂取、適度な運動や睡眠などの生活習慣の見直しを行うことが必要です。
また、ストレスや疲労などの内的要因を軽減することも重要です。肌のケアと内蔵のケアを両方とも行うことで、肌のトラブルを予防し、美しく健康な肌を保つことができます。
肌のトラブルと内蔵の対応表
肌のトラブルには、それぞれに関連する内蔵があります。
肌のトラブルと内蔵の対応表を参考にして、自分の肌の状態と内蔵の状態をチェックしてみましょう。
もし、肌のトラブルがある場合は、その内蔵に負担をかけないように注意しましょう。
また、その内蔵の働きをサポートする食べ物やサプリメントなどを摂取することもおすすめです。
| 肌のトラブル | 関連する内蔵 | 食べ物やサプリメント |
|---|---|---|
| シミ・くすみ | 肝臓 | ビタミンC・E、レモン、にんにく、大豆製品 |
| むくみ・たるみ | 腎臓 | ビタミンB・D、カリウム、バナナ、アスパラガス、ヨーグルト |
| ニキビ・吹き出物 | 胃腸 | ビタミンA・B2、亜鉛、緑黄色野菜、玄米、納豆 |
| 乾燥・かさつき | 肺 | ビタミンA・E、オメガ3脂肪酸、人参、かぼちゃ、魚油 |
じゅんぴー先生のYouTube
「お顔でみる内蔵の疲れ」を紹介しています。
活性酸素が肌に与える影響と対策方法
活性酸素は、呼吸や新陳代謝などの生命活動の過程で自然に発生します。
また、紫外線やタバコ、ストレスなどの外的要因でも発生します。
活性酸素は、体を守るために細菌やウイルスなどの異物を攻撃する善玉活性酸素と、正常な細胞や組織にもダメージを与えてしまうヒドロキシラジカルという悪玉活性酸素があります。
活性酸素が増えると、肌にも悪影響を及ぼします。活性酸素は、肌を構成するコラーゲンやエラスチンなどのタンパク質や、肌のバリア機能を担う脂質を酸化させてしまいます。
その結果、肌はハリや弾力を失い、シワやたるみができやすくなります。
また、活性酸素は、メラニン色素の生成を促進し、シミやくすみの原因にもなります。
さらに、活性酸素は、肌の免疫力を低下させ、ニキビやアトピーなどの肌荒れを引き起こしやすくもします。
活性酸素の影響を防ぐためには、以下のような対策が有効です。
- 紫外線対策をする。日焼け止めや日傘、帽子などを使って、紫外線から肌を守りましょう。
紫外線は、活性酸素の最大の発生源です。 - 抗酸化作用のある食品やサプリメントを摂る。
ビタミンCやビタミンE、ポリフェノールなどは、活性酸素を除去する効果があります。
野菜や果物、緑茶などに多く含まれています。サプリメントでも摂取できますが、過剰摂取には注意しましょう。 - ストレスを溜めない。
ストレスは、活性酸素の発生を促進します。
リラックスできる方法を見つけて、ストレスを解消しましょう。
睡眠や運動もストレス対策に有効です。 - タバコやアルコールを控える。
タバコやアルコールは、活性酸素の発生を増やします。
特にタバコは、受動喫煙でも活性酸素が発生するので、周りの人にも迷惑をかけます。
できるだけやめるか、減らすようにしましょう。
水素吸収とは
水素吸収は専用のチューブを使って鼻から酸素と一緒に水素ガスを吸います。
2007年に水素が選択的に悪玉活性酸素（ヒドロキシラジカル）を取り除く働きを持つことが発見されて以来、急速に研究が進んでいます。
多くの論文が発表され、がんや生活習慣病、神経に関連する疾患など、幅広い分野で注目されています。
安全性と副作用
水素ガスは爆発や燃焼の危険性があると思われるかもしれませんが、実際には500℃以上の高温が必要であり、2％以下の濃度では爆発しません。
また、水素は非常に軽い性質を持ち、透過性も高く、室内の濃度が高くなることはありません。
水素吸入の水素ガスの濃度は2％程です。悪玉活性酸素と反応して無害な水に変換され、余分な水素は体外に抜けていくため、心配はありません。また、水素分子そのものに副作用はないとされています。
水素吸収サロン
現在、手軽に水素吸入できるサロンが増えています。
当サロンも2023年7月にオープンし、水素吸収で「身体の調子が良くなった」「夜、眠れるようになった」等の声を聞きます。
水素は、老若男女どなたが吸っても副作用はありませんので、興味のある方は是非お試し下さい。
まとめ
肌は内蔵の健康状態を反映する器官であり、肌のトラブルは内蔵の不調を示す可能性があります。
肌と内蔵の関係を理解し、肌のケアと内蔵のケアを同時に行うことが若々しい肌を保つ秘訣です。
肌のトラブルと内蔵の対応表や、活性酸素の影響と対策方法を参考にして、肌と内蔵の両方を健康に保ちましょう。
水素吸収は、悪玉活性酸素を除去する効果があるとされる健康・美容法です。
